A veces sientes algo… y no sabes de dónde vino. Otras veces se va solo. Y otras, te quedas dando vueltas ahí dentro, sin saber por qué.
Nadie nos enseñó qué pasa por dentro cuando sentimos. Este es un lugar para mirarlo con calma: videos, escritos y recursos para comprender lo que pasa en tu mente y en tu cuerpo cuando llega una emoción… y lo que puedes hacer con eso.
Aquí vas a entender, poco a poco:
Qué pasa en tu mente cuando sientes, aunque todavía no le hayas puesto nombre.
Cómo funcionan las emociones: llegan, se sienten y se van.
Cómo te afectan: en el cuerpo, en lo que piensas y en lo que decides.
Cómo se abre un camino nuevo: lo que repites, se vuelve camino.
Qué pasa dentro de ti mientras lo vives… y cómo mirarlo sin juzgarte.
Puedes ir a tu ritmo. Si quieres, empieza por lo que te llame.
Videos
Emoción y emocionalidad
La ola y el remolino
De qué trata
La diferencia entre sentir una emoción y quedarte atrapado en ella. Una emoción es como una ola: aparece, se siente y se va. La emocionalidad es el remolino que se forma cuando te aferras a ella y la alimentas con los mismos pensamientos, una y otra vez.
El video te muestra cómo la conciencia puede ser tu tabla de surf, y tres herramientas para cuando llegue una emoción intensa: observarla sin juicio, respirar con conciencia y rendirte al momento.
Tú no eres el remolino: eres quien puede surfear la ola.
1:32 · con subtítulos · vertical
¿Qué es la neuroplasticidad?
¿Qué descubrieron en el cerebro de los taxistas de Londres?
De qué trata
Qué descubrieron los científicos al estudiar el cerebro de los taxistas de Londres, que pasan años memorizando la ciudad entera: tienen más volumen en la parte de atrás del hipocampo, la zona del cerebro que guarda los mapas.
A eso se le llama neuroplasticidad: el cerebro adulto sigue cambiando con lo que haces una y otra vez. El camino viejo no se borra; se abre uno nuevo al lado. Por eso, si un día vuelves al de antes, no es fracasar.
Este contenido acompaña y educa; no sustituye apoyo profesional. Si estás en crisis en Colombia, llama al 123 o a la Línea 192, opción 4. Si vives en otro país, busca la línea de tu país.
Actualizado el 2026-09-24 · Por Stephie Díaz, creadora de Ojai.