Ansiedad · la Niebla

Mi registro de la niebla

Cuando la niebla sube, todo se ve nublado y cuesta recordar lo bueno. Este registro guarda por ti lo que sientes, y también tus luces.

🔒 Se guarda solo en este navegador. Nadie más lo ve, tampoco Ojai. · Parte del curso «Atravesar la niebla mental de mi ansiedad»; el chequeo es gratis.

Ojai, azul bruma, despierto de noche entre linternas con forma de pregunta

¿Cuánta niebla hay hoy?

La intensidad no define tu valor: solo dice cuánto espacio ocupa hoy.

¿Dónde la notaste?

Toca todo lo que se parezca a tu día. Puedes no tocar nada.

En el cuerpo

En la mente

En lo que hice

¿Qué pudo alimentarla hoy?

No es para culparte: es para conocerte.

¿Qué te ayudó, aunque sea un poco?

Una luz de hoy

Algo que sí estuvo bien hoy, aunque sea pequeño. Un café tibio, un mensaje, un rato de sol. Cuando la niebla suba, te lo voy a recordar.

¿Algo más que quieras dejar escrito?

Este registro acompaña; no diagnostica ni reemplaza la terapia o la medicación. Si la ansiedad no te deja vivir tu día, o si piensas en hacerte daño, busca ayuda ahora. En Colombia: Línea 192, opción 4 · 123. En otro país, la línea de tu país.